Gesundheitswandern: das ist gesundheitsförderliches Wandern kombiniert mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie. Die Länge der Wanderung variiert hier zwischen 3 und 5 km. Zwischendurch werden Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen eingebaut. Des Weiteren wird jede Wanderung unter einem anderen gesundheitlichen Aspekt betrachtet.

Das Thema der vierten Gesundheitswanderung am Mittwoch, 03.05.2023, lautet: Wie wichtig sind Dehnübungen für den Körper?

Mehr Informationen gibt es hier.

Was ist eine Gesundheitswanderung?

Eine Gesundheitswanderung ist eine kurze Wanderung (3 - 5 km) kombiniert mit physiotherapeutischen Übungen. Gemeinsam mit Gleichgesinnten wandern und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit und Ausdauer tun. Das wirkt sich, wenn es regelmäßig gemacht wird, positiv auf das Wohlbefinden aus.

Karin Michel ist ausgebildete DWV-Gesundheitswanderführerin und bietet im Eifelverein Eschweiler nun regelmäßig an jedem ersten Mittwoch im Monat eine Gesundheitswanderung an. Mehr Informationen dazu gibt es hier

Gesundheitswandern: das ist gesundheitsförderliches Wandern kombiniert mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie. Die Länge der Wanderung variiert hier zwischen 3 und 5 km. Zwischendurch werden Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen eingebaut. Des Weiteren wird jede Wanderung unter einem anderen gesundheitlichen Aspekt betrachtet.

Thema der Wanderung  am Mittwoch, 01.03.2023: welche Auswirkungen hat Ausdauersport auf den Körper.

Mehr informationen gibt es hier

Die zweite Gesundheitswanderung übertraf bei sonnigem, aber sehr kaltem Wetter wieder alle Erwartungen. Auch dieses Mal fanden sich 34 motivierte Wanderer am Treffpunkt ein. Das Motto der knapp 4km langen Wanderung war das Thema „Ausdauer“.  Bei einem Zwischenstopp fanden Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen statt. Besonders die Mobilisationsübungen sorgten hier zur Erheiterung. Der Weg führte im Folgenden zu dem Schild „Spenderwald“. Das Schild verweist auf die von der „Initiative Nachhaltigkeit Eschweiler“ großangelegte Pflanzaktion, bei der über 200 neue Bäume für den Stadtwald gestiftet und gepflanzt wurden. Auch der Eifelverein Eschweiler beteiligte sich mit der Pflanzung von 5 Laubbäumen an der Aktion. Bei einem weiteren Stopp gab es zusätzlich zu weiteren Übungen Informationen zum Thema Ausdauer. Gut gelaunt setzten die Wanderer den Weg fort und beendeten die Runde mit abschließenden Dehnübungen

.

Die nächste Gesundheitswanderung findet am Mittwoch, den 05.04.2023 um 09.30 Uhr statt.

Thema der Wanderung: welche Auswirkungen haben Kraftübungen auf den Körper?

Mehr Informationen gibt es hier.

Unsere nächste Gesundheitswanderung am Mittwoch, 07.06.2023, hat dasThema: sportliche Aktivität und Wohlbefinden

Mehr Informationen gibt es hier

Mit dem Thema Gesundheitswandern bieten wir seit dem 01. Februar eine neue Form für Bewegung und Fitnesstraining im Freien an. Karin Michels, nach Deutschem Wanderverband (DWV) zertifizierte Gesundheitswanderführerin, konnte zum ersten Termin 33 motivierte Wanderer am Wanderparkplatz Am Schlemmerich begrüßen. Das übertraf alle Erwartungen!

Nach einer Begrüßungsrunde mit einer kurzen Vorstellung des Gesundheitswanderns startete die Gruppe zur 3 km langen Wanderung. Gut gelaunt wurde während eines ersten Stopps Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen durchgeführt.
Kreuz und quer ging es anschließend weiter durch den Eschweiler Stadtwald. Bei einem weiteren Stopp gab es, neben einem lockeren Spielchen, Informationen zum Thema der aktuellen Gesundheitswanderung. Den Abschluss der Wanderung bildeten Dehn- und Atemübungen.

Die zahlreichen positiven Rückmeldungen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen zeigen, dass wir mit den regelmäßig stattfindenden Gesundheitswanderungen ein wichtiges Angebot geschaffen hat.
Weitere Informationen zu dem Thema gibt es hier.