Gesundheitswandern

• 12. Gesundheitswanderung

  Wir starten am 10. Januar mit einer unserer beliebeten Gesundheitswanderungen ins neue Jahr. Der Titel lautet dieses Mal: Bewegt ins neue Jahr - Tipps für sportliche Freizeitbewegung

  Mehr Informationen gibt es hier

   

• 4. Gesundheitswanderung

  Gesundheitswandern: das ist gesundheitsförderliches Wandern kombiniert mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie. Die Länge der Wanderung variiert hier zwischen 3 und 5 km. Zwischendurch werden Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen eingebaut. Des Weiteren wird jede Wanderung unter einem anderen gesundheitlichen Aspekt betrachtet.

  Das Thema der vierten Gesundheitswanderung am Mittwoch, 03.05.2023, lautet: Wie wichtig sind Dehnübungen für den Körper?

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• 6. Gesundheitswanderung

  Das heutige Thema der Gesundheitswanderung lautet: Bewegung im Alltag

  Achtung! Die Wanderung findet eine Woch später als geplant, also am 12.07.2023, statt!!

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• 7. Gesundheitswanderung

  7. Gesundheitswanderung

  Mittwoch, 2. August

  Das Thema der heutigen Wanderung ist: Körperwahrnehmung und Körpererfahrung

  Leitung: Karin Michels, zertifizierte Wanderführerin und Gesundheitswanderführerin nach DWV

  Treffpunkt: 09:30 am Wanderparkplatz an Ecke Haus Jägerspfad, Jägerspfad 40, Eschweiler

  Länge: zwischen 3 und 5 km

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• 9. Gesundheitswanderung

  Das Thema der Wanderung am 04.10.2023 lautet: Einfluss der Ernährung auf unseren Körper.

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  Foto: Karin Michels

   

   

• Achte Gesundheitswanderung

  Das Thema der Wanderung am 6. September lautet: Die Bedeutung von Entspannung für den Körper

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  Fotos: Karin Michels

   

• Elfte Gesundheitswanderung

  Das Thema der Wanderung am 06.12.2023 lautet: Nikolaus-Gesundheitswanderung mit Überraschung

  Nähere Informationen gibt es hier.

• Gesundheitswandern

  Was ist eine Gesundheitswanderung?

  Eine Gesundheitswanderung ist eine kurze Wanderung (3 - 5 km) kombiniert mit physiotherapeutischen Übungen. Gemeinsam mit Gleichgesinnten wandern und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit und Ausdauer tun. Das wirkt sich, wenn es regelmäßig gemacht wird, positiv auf das Wohlbefinden aus.

  Karin Michel ist ausgebildete DWV-Gesundheitswanderführerin und bietet im Eifelverein Eschweiler nun regelmäßig an jedem ersten Mittwoch im Monat eine Gesundheitswanderung an. Mehr Informationen dazu gibt es hier

• Gesundheitswanderung

  Gesundheitswandern: das ist gesundheitsförderliches Wandern kombiniert mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie. Die Länge der Wanderung variiert hier zwischen 3 und 5 km. Zwischendurch werden Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen eingebaut. Des Weiteren wird jede Wanderung unter einem anderen gesundheitlichen Aspekt betrachtet.

  Thema der Wanderung  am Mittwoch, 01.03.2023: welche Auswirkungen hat Ausdauersport auf den Körper.

  Mehr informationen gibt es hier

   

• Gesundheitswanderung

  Die zweite Gesundheitswanderung übertraf bei sonnigem, aber sehr kaltem Wetter wieder alle Erwartungen. Auch dieses Mal fanden sich 34 motivierte Wanderer am Treffpunkt ein. Das Motto der knapp 4km langen Wanderung war das Thema „Ausdauer“.  Bei einem Zwischenstopp fanden Kräftigungs-, Koordinations- und Mobilisationsübungen statt. Besonders die Mobilisationsübungen sorgten hier zur Erheiterung. Der Weg führte im Folgenden zu dem Schild „Spenderwald“. Das Schild verweist auf die von der „Initiative Nachhaltigkeit Eschweiler“ großangelegte Pflanzaktion, bei der über 200 neue Bäume für den Stadtwald gestiftet und gepflanzt wurden. Auch der Eifelverein Eschweiler beteiligte sich mit der Pflanzung von 5 Laubbäumen an der Aktion. Bei einem weiteren Stopp gab es zusätzlich zu weiteren Übungen Informationen zum Thema Ausdauer. Gut gelaunt setzten die Wanderer den Weg fort und beendeten die Runde mit abschließenden Dehnübungen

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  Die nächste Gesundheitswanderung findet am Mittwoch, den 05.04.2023 um 09.30 Uhr statt.

  Thema der Wanderung: welche Auswirkungen haben Kraftübungen auf den Körper?

  Mehr Informationen gibt es hier.

   

• Gesundheitswanderung

  Unsere nächste Gesundheitswanderung am Mittwoch, 07.06.2023, hat dasThema: sportliche Aktivität und Wohlbefinden

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• Gesundheitswanderung - gesunde Ernährung

  Im April steht unsere Gesundheitswanderung unter dem Thema: Gesunde Ernährung
  Nach der langen dunklen Zeit freuen wir uns auf Bewegung draußen in netter Gesellschaft und tuen so ganz nebenbei noch etwas für unsere Gesundheit.

  Mehr Informationen gibt es hier.

   

• Gesundheitswanderung Bewegung: Persönliche Zielsetzungen

  Bewegung: Persönliche Zielsetzungen lautet das Thema der Gesundheitswanderung im März.

  Nähere Informationen gibt es hier.

• Start der Gesundheitswaderungen

  Mit dem Thema Gesundheitswandern bieten wir seit dem 01. Februar eine neue Form für Bewegung und Fitnesstraining im Freien an. Karin Michels, nach Deutschem Wanderverband (DWV) zertifizierte Gesundheitswanderführerin, konnte zum ersten Termin 33 motivierte Wanderer am Wanderparkplatz Am Schlemmerich begrüßen. Das übertraf alle Erwartungen!

  Nach einer Begrüßungsrunde mit einer kurzen Vorstellung des Gesundheitswanderns startete die Gruppe zur 3 km langen Wanderung. Gut gelaunt wurde während eines ersten Stopps Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen durchgeführt.
  Kreuz und quer ging es anschließend weiter durch den Eschweiler Stadtwald. Bei einem weiteren Stopp gab es, neben einem lockeren Spielchen, Informationen zum Thema der aktuellen Gesundheitswanderung. Den Abschluss der Wanderung bildeten Dehn- und Atemübungen.

  Die zahlreichen positiven Rückmeldungen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen zeigen, dass wir mit den regelmäßig stattfindenden Gesundheitswanderungen ein wichtiges Angebot geschaffen hat.
  Weitere Informationen zu dem Thema gibt es hier.

• zehnte Gesundheitswanderung

  Unsere nächste Gesundheitswanderung am Mittwoch, 15.11.2023 hat das Thema >gesundheitliche Risikofaktoren< 

  Nähere Informationen finden sich hier.

   

• Zweite Gesundheitswanderung 2024

  Achtung! Die Gesundheitswanderung ist auf Mittwoch, den 21.02.2024, verlegt worden.
  

  Wieder laden wir zu unserer beliebten Gesundheitswanderung am ersten Mittwoch im Monat ein. Diese Mal treffen wir uns zum Thema: Unser Immunsystem stärken.

  Mehr Informationen gibt es  hier.